Introduction du contrôle de la respiration

Cette routine prendra de 3 à 5 mintues

• Commencez par la même routine que celle de l’exercice précédent. Versez doucement de l’eau sur les jambes, les bras, le dos et la poitrine du bébé.
• Versez de l’eau sur le derrière de la tête de l’enfant et ensuite sur le milieu de sa tête.
• Cette fois, vous verserez doucement un peu d’eau sur le devant de sa tête. Pour ce faire, préparez l’enfant en lui donnant un signal. « Maintenant, nous allons prendre une petite douche… 1, 2, 3 » « Je vais verser un peu d’eau sur ta tête. » Versez juste un peu d’eau, environ un demi-gobelet, sur sa tête. L’eau devrait couler sur son visage.   Observez sa réaction. Il est possible qu’il se mette à pleurer ou qu’il trouve ça drôle; chaque enfant réagit différemment. Si l’enfant est contrarié, essuyez son visage avec votre main ou avec une débarbouillette et regardez-le dans les yeux pour le rassurer. Faites-lui un câlin et félicitez-le.
• Refaites la même chose à quelques reprises en versant un peu plus d’eau chaque fois, jusqu’à trois quarts du gobelet, sur le devant de sa tête.
•  Il est très important de donner un avertissement au bébé afin qu’il se prépare avant de lui verser de l’eau sur la tête et de l’encourager par la suite afin de le rassurer et lui dire qu’il fait du bon travail.
• Lors de cette activité, l’enfant apprend à contrôler sa respiration! Il s’agit d’un réflexe tout à fait normal; l’eau surprend l’enfant et celui-ci retient son souffle. Vous pouvez avoir l’impression qu’il manque d’air, mais il s’agit d’une étape normale pour apprendre à contrôler sa respiration et malgré l’inconfort ressenti pendant quelques secondes, il s’agit d’une étape importante du processus d’apprentissage. Il apprendra rapidement à quel moment il doit retenir sa respiration.
• Prenez une pause et faites l’exercice encore deux fois. Si l’enfant s’amuse, vous pouvez lui verser le contenu de tout le gobelet. Regardez toujours son visage et surveillez sa réaction. Maintenez un contact visuel et rassurez-le.
• SOURIEZ au bébé! Si vous souriez vous aussi, vous l’encouragerez à apprendre à aimer cet exercice. Si vous êtes inquiet et que cela se voit dans votre visage, il pourra se sentir intimidé. Soyez attentif à la façon dont vous et votre bébé réagissez à cette partie de la séance.
•  Si le bébé pleure ou est contrarié, prenez de petites pauses, recommencez, et rassurez-le. Il n’est pas nécessaire d’accélérer ce processus.
• Il est possible qu’il avale un peu d’eau au cours de l’exercice. S’il commence à tousser, relevez-le en veillant à ce que sa tête soit hors de l’eau, tenez-le fermement, laissez-le tousser et reprendre son souffle. Vous pouvez également lui frotter le dos doucement et lui rappeler ainsi qu’il est en sécurité. Prenez une pause jusqu’à ce que le bébé se sente à nouveau à l’aise.
• Cette habileté améliorera sa progression. Chaque fois que vous ferez l’exercice, vous et votre bébé deviendrez de plus en plus à l’aise. En gagnant de la confiance, vous favoriserez l’acquisition de nouvelles habiletés de natation.

Position de flottaison sur le dos

• Commencez par la même routine que celle utilisée jusqu’à présent.
• L’apprentissage vise maintenant à prolonger la période de flottaison sur le dos. Cela permettra au bébé de développer les muscles abdominaux nécessaires pour éventuellement se tenir au-dessus de l’eau par lui-même. Le bébé découvrira également que le meilleur endroit pour respirer est sur le dos. Bien que cela puisse sembler contre-intuitif par rapport à la façon plus traditionnelle d’enseigner la natation, apprendre à être confortable sur le dos présente d’importants avantages. Cela permet au bébé de se détendre, de trouver la bonne position du corps, de se tenir dans une position plus hydrodynamique, de respirer et de survivre lorsqu’il se retrouve dans l’eau de façon inattendue.
• Au fur et à mesure que les parents et les bébés se sentent plus à l’aise, il sera plus facile de prolonger la durée de l’exercice de flottaison sur le dos. Au besoin, répétez la même durée deux ou trois fois avant de passer à l’étape suivante de l’exercice. Vous pourrez passer à l’étape suivante, lorsque vous et votre bébé aurez bien maîtrisé cet exercice. Chaque enfant et chaque parent sont différents; alors, ne vous pressez pas et ne vous mettez pas de la pression, sur vous ni sur votre bébé, pour progresser plus rapidement.

Séances 2 à 8 

• Séance 2 : Flottaison jusqu’à 10 secondes x 5 répétitions (niveau de l’eau juste au-dessus des jambes)
• Séance 3 : Flottaison jusqu’à 15 secondes x 5 répétitions (niveau de l’eau juste au-dessus des jambes, mais les jambes ouvertes)
• Séance 4 : Flottaison jusqu’à 20 secondes x 5 répétitions (niveau de l’eau juste au-dessus des jambes, mais les jambes ouvertes)
• Séance 5 : Flottaison jusqu’à 25 secondes ou plus x 5 répétitions (niveau de l’eau au niveau des hanches)
• Séance 6 : Flottaison jusqu’à 30 secondes ou plus x 5 répétitions (niveau de l’eau au niveau des hanches de sorte que le bébé ne touche pas ou touche à peine le fond du bain)
• Séances 7- 8 : Incorporer des répétitions flottaison de plus courte durée (20 secondes) et une ou deux de plus longue durée (1 min) (niveau de l’eau au niveau du nombril)

• Ne vous inquiétez pas, les séances ne se dérouleront pas toutes à la perfection. En continuant de pratiquer, certaines séances seront plus réussies que d’autres. Il peut parfois être difficile d’apprendre et de temps à autre, votre enfant sera plus agité parce qu’il est fatigué, qu’il a faim ou parce que ce n’est pas une bonne journée. Suivez le rythme du bébé et prenez des pauses. Ne lui en demandez pas trop à la fois ou ne le poussez pas s’il n’est pas de bonne humeur.
• N’oubliez pas que plus vous vous exercez à tenir votre enfant, plus cela deviendra facile pour tous les deux. Les enfants ressentent nos émotions et si vous démontrez de la nervosité il saura que quelque chose ne va pas, il peut se sentir inconfortable et réagir en résistant ou en pleurant. N’oubliez pas de lui montrer votre visage, de le rassurer avec votre voix et avec vos gestes.
• Soyez assuré que vous enseignez à votre enfant des habiletés de survie fondamentales. Ce ne sera pas toujours facile, mais c’est essentiel pour assurer sa sécurité lorsqu’il se trouve dans l’eau ou à proximité de l’eau.
• Lorsque des bébés sont contrariés, ils peuvent réagir en pleurant ou en résistant. Bien qu’il soit difficile de voir un bébé s’agiter ou pleurer, il est important de se rappeler que les avantages de cet exercice seront acquis à vie.
• Si vous sentez que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour distraire et reporter l’attention du bébé et qu’il ne veut tout simplement pas continuer, mettez fin à la séance sur une note positive en lui faisant un câlin, en chantant une chanson ou en faisant des bulles.
• Assurez-vous d’essayer de nouveau une autre fois, n’abandonnez pas! Allez-y selon les besoins du bébé et ne suivez pas un horaire rigide. C’est là la beauté du programme à la maison; il fonctionne pour les parents occupés et les bébés imprévisibles!